Basis

Wer die Grundprinzipien verinnerlicht hat, schafft sich somit eine wichtige Vorraussetzung Bewegungen auch im Alltag so auszuführen, dass sie nicht nachteilig für Gelenke, Wirbelsäule und Muskulatur sind.

Die Pre-Pilates Übungen sind für wirklich jeden geeignet und stufenweise steigerbar.

Korrekte und präzise Bewegungsabläufe gehören zu den Grundprinzipien der Pilates-Methode.

Philosophie

... ist ganzheitlich und verbindet Körper und Geist
... ist ein biomechanisch und anatomisch korrektes Körpertraining
... ist eine Kunstform, die regelmäßiges Üben erfordert
... kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Dehnung
... ist ein sanftes und effektives Training
... stabilisiert die Körpermitte
... schult Körperbewusstsein, verbessert das Körpergefühl
... baut Muskeln auf ohne Masse anzusetzen
... stellt eine natürliche Muskelbalance her
... ist präzise ausgeführte Bewegung
... korrigiert falsche Haltungs- und Bewegungsmuster
... baut Stress ab
... fördert die Beweglichkeit der Gelenke
... ist absolut individuell
... stärkt die tieferliegenden Bauch- und Rückenmuskeln
... stärkt von innen nach außen
... fördert die mentale Balance

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Michaela Niehoff

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